时间，鼻子呼气两秒，然后微微张开嘴，鼻子嘴巴同时吸气一秒钟。之后屏气凝神，在体内丹田的位置，感觉到一股暖气，不能控制自己的呼吸的时候，再慢慢的呼气，呼气的时间能够越长越好！”
李孝智立即开始按照池渊的指导开始练习吐息，前面几个步骤还好，但是、让丹田感觉到一股暖气、李孝智就被难住了。“丹田在哪里？”
池渊没有多想，伸出手轻轻的按压了李孝智丹田的位置，说到：“这个位置就是丹田了。记住了，在运动的时候，用这种呼吸的方式，这一个位置会有暖暖的感觉。你试一下...”
李孝智被池渊的手抚摸着丹田也就是肚脐眼上来三指的位置，只感觉已经燥热了起来，看着池渊认真的脸，知道池渊并不是有意来吃自己的豆腐，却依然红了脸。池渊说完就收回了手，看到李孝智红着脸，说到：“嗯，就是这样，丹田有暖气的时候，也会反馈到脸上，脸上的红晕就是其中的反馈了！当然、别太红了，太红了那你就是呼吸不顺畅，要打120的！”池渊自以为幽默的说到。
李孝智不仅没有笑，还瞪了池渊一眼。李孝智才没有得到丹田的反馈，脸红是因为池渊的触碰！
这就让池渊很莫名其妙了，只得尴尬的咳嗽了一声，说到：“孝智姐，你先试一下，有什么问题再来问我！”
说完，池渊就走向了申知敏，同样的教导，申知敏也只能慢慢尝试，可是、让申知敏失望的是，池渊并没有伸手来告诉自己丹田的位置。一轮教导下来后，池渊面向众人，说到：“现在大家应该都明白了，好了、一起做五禽戏的动作，用我教的呼吸方式，开始！”
“一，二，嘴巴微微张开继续呼气！好饿，屏气凝神，什么都不用想，用心感受自己的身体。对，对对对...”池渊就像是幼儿园的老师，手把手的教着孩子们跳舞。池渊说到：“感受到热气了吗？好了，七秒钟，记住、七秒钟没有感受到也不要紧，呼气！继续，第二轮，吸气...”
李孝智在第二轮就感受到了丹田暖暖的了，一开始觉得有些难受，这样又三轮吐息后，李孝智只觉得身体仿佛轻了两三分，那神奇的感觉，让李孝智大感惊奇。
之后就是申知敏和朴贤雅，他们稍微要慢一点，大概六七轮吐息后，感受到了丹田的暖气。朴贤雅惊喜的叫着：“我感觉到了呢，真的，真的好暖，嘿嘿，我的身体也轻了一些呢！”
“沉住气，不要说话，继续感受！”池渊提醒着，让朴贤雅继续打五禽戏。
之后就是女助理们了，他们也成功感受到了。
一轮五禽戏打完，池渊立即说到：“站直了，吐息的收尾最为重要。听我的指令，吸气，三秒钟！呼气，三秒钟！再呼
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