些肉身锻炼的辅助要求直接传进你的脑海，从明天开始你就必须按正确的方式助炼。”

　　“多谢婆婆”

　　韩默答谢之后，也不多言，立即铺好床铺，静心入梦。

　　翌日一早，天还未亮，韩默便早早起床，登上了山峰之巅。

　　不过这次他却没有立刻开始锻体修炼，而是盘坐在地，静静等候。这是他脑海中正确锻炼方式的必须要求。

　　其中有诉明，人的身体其实就是一个巨大的宝库，可分外皮、内骨，血肉，器脏等等，彼此间环环相扣，各有自身的功能，另外涉及有七百二十多处窍穴，其中更是穴中有穴，还包含了一百零八要害穴。在肉身修炼一途中，若是在不注意间损伤了某一种内腑或者要害穴，必将牵一发而动全身，可能短期内不会看处有何弊病，然而在日积月累之下，将会在某一时刻突兀爆发，轻则形成痨疾，重则造成肉身死循环，一身崩溃。

　　直到此时，韩默才知道自己有多么大意。虽然修炼一途在之于勤，但却非是盲目，若是更准确一点，应该将这个“勤”字换为“恒”，在正确的道路上持之以恒，这才是关键所在。否则，事倍功半，做了无用功是小，导致了前途毁灭才是事大。

　　现在韩默已经决定彻底抛弃以前那种从早炼到晚的愚笨做法，遵循套路一步步来。

　　正确的修炼是必须讲究时辰的，最佳之际在于每日朝阳升起之时，迎着旭日上升的步伐，在天地元气开始聚集之刻，鼓动全身的气血，感受大地脉搏，沉、重、稳三个字就是肉身境的精华所在，这个时候如果准备充分，修炼绝对会达到平时十倍的效果。

　　其次的修炼时间在正午十分，前后三柱香的时刻。此时天地元气波动最为猛烈，是阳气开始攀升到最顶峰的冲刺时机，适宜突破精进，修炼效果也可以达到平时的五倍。

　　夜晚修炼的功效则一般，身体一天的劳累，经脉已经疲软，不利于肉体血气的蓬发。唯一的好处便是能够锻炼肉身劲力的持久性，不适宜晋级破关。到是对一些修炼阴柔功夫的女子来说可为最佳。

　　而最值得注意得是，在正午的午后，以及夜间子时三刻为阴、阳两极最盛之时，对人体肉身会有隐晦损伤，不益修炼，否则不进反退。当然其中一些极端内气功法修炼者可以除外。

　　另外，每次修炼若是想达到更好的收效，应该在修炼之前，以灵药渗泡的温水浴身，养经活脉，等身体吸纳了足够的精气之后，再行修炼。这样所能达成的效果也将会倍增，而且灵药越是珍贵，效果将会越好。

　　韩默此时虽然没有灵药浴身的条件，却有更加宝贵的玉石精气补给，这让他心中大感庆幸的同时也暗赞这鸣凤玉佩的功能确实足够逆天。

　　不过此时，玉佩中的精气也有

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