肌肉，催发出强大的力量，击中在身体的部位。”
“这是不是和海军六式之一的指枪有些像？”
亚伦好奇的问道：“指枪也是集合全身力量，通过六式更高级的生命归还以及铁块和纸绘可以看出，如无意外，这种调动力量的方式，可能也是将意识集中在肌肉里。”
“你连生命归还都知道？亚伦，你的见闻很广，让我好奇你是否真的是名船匠了。”
青椒感叹了一句，而后说道：“我曾和海军战斗过，指枪调动力量的方式和八冲拳确实很强，但在发力上，却是不同的。”
“指枪是把力量集中在指尖，甚至离体而发，形成飞指枪。”
亚伦说道：“八冲拳则是扩散，确实不太一样。”
“说的没错。”
青椒说道：“所以八冲拳分为两步，第一步就是调动全身力量。”
“青椒老大，该如何做呢？”罗宾好奇的问道。
“发明这门拳法的祖师，创造了二十八个姿势动作，不同动作调动的肌肉不同，可以让你明确感觉到肌肉的收缩和舒展，而通过保持姿势进行冥想，可以把意识沉入肌肉里，调动他们。”
青椒说道：“但这二十八个姿势，对身体素质有所要求，比如柔韧度和肌肉的大小。柔韧不行，做不出动作，肌肉太小，无法感知到收缩。除此之外，八冲拳的发力也需要足够的力量才可以，而这二十八个动作，本身就可以锻炼你的肌肉，增加你的力量。”
“那么快教我吧。”
罗宾捏着拳头，已经迫不及待。
亚伦本就比她强大，现在吃了恶魔果实，实力暴涨，已经远远超过了她。
她不想被亚伦甩开，成为被保护的对象，也不想让亚伦在战斗中担心自己。
所以她要变得更强，有能力帮上亚伦，成为他合格的帮手。
“好，那就先从第一个姿势开始，四平马步桩。”
青椒说道：“先跟着我的动作去做，首先……”
罗宾立刻按照青椒教授的内容去做，双腿弯曲半蹲，脚尖内扣，五指抓地，身体后坐，能够明确感受到股四头肌在用力。
头正颈直，含胸收腹，立腰开胯，提肛收臀。
双臂抬起环抱在胸前，四指微开，手臂与肩平齐。坚持一段时间后，双臂打开向两侧展开，可以明显感觉到背部肌肉和肱三头肌在收缩。
不仅如此，青椒还在她的手臂，肩膀和大腿挂上了负重，用绳索网住的铁球。
刚开始负重五十公斤，但随即青椒就发现罗宾有些轻松，就把负重加到了一百公斤，翻了一倍。
这点重量对她来说不算什么，罗宾的力量远超同龄人，单臂两吨力量。
但是她要保持这个姿势数个小时，而且负重还挂在大腿根和手腕处，在力臂的末端，耗费的力气更大。
但是罗宾并未有任何抱怨，咬着牙坚持着，从早到晚。
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